Masterclass

¿Hambre o ansiedad?
Aprende a escuchar lo que tu cuerpo te dice

Especialista: Marimar Berjón

$500

1 sesión

6 de agosto

¿DE QUÉ TRATA LA SESIÓN?

Las emociones y circunstancias externas influyen en nuestra manera de alimentarnos y, a su vez, los alimentos también tienen una influencia en cómo nos sentimos y actuamos. El problema surge cuando comenzamos a usar la comida como un medio para responder a emociones desagradables o situaciones de ansiedad.

¿Cuántas veces comemos sólo porque “ya es la hora” o porque se nos atravesó algo en el camino?... ¿Cuántas otras lo hacemos porque estamos tristes o aburridos?... ¿Qué es lo que realmente se esconde detrás de nuestras ganas de comer?

En esta plática haremos un recorrido por los mecanismos que guían nuestras señales de hambre y saciedad, para poder entender cómo funcionan y aprender a reconocerlas y gestionarlas de una forma saludable. Te compartiré herramientas y estrategias sencillas que te ayudarán a mejorar tu relación con la comida, desde el enfoque de una conciencia plena

Objetivos

  • Profundizar el conocimiento del Eneagrama
  • Aprender a leer el mapa personal
  • Identificar pautas claras para direccionar el trabajo personal

¿Qué necesito para tomar la clase?

No es necesario contar con ningún material específico. Sin embargo, de forma opcional se sugiere cuaderno y pluma para tomar notas y situarse en un espacio cómodo y en silencio, para poder escuchar lo que se compartirá.

A quién va dirigida esta clase

Cualquier persona, sobretodo aquellas que se sientan identificadas con los siguientes puntos:

  • ¿Comes sin hambre de forma habitual?
  • ¿Sueles comer cuando experimentas emociones negativas/positivas?
  • ¿Ignoras lo que tu cuerpo te pide por miedo a fallar?
  • ¿Con frecuencia te sientes culpable después de comer?
  • ¿Te cuesta diferenciar entre lo que necesitas y lo que se te antoja?
  • ¿Tienes problemas para controlar tus impulsos al momento de comer?
  • ¿Constantemente estás en “dietas” que no dan resultado?
  • ¿Comer te produce sensaciones negativas como la culpa y la frustración?